看護師３年目・４年目が辞めたいのはなぜ？経験者が本音で話します

そんな気持ちで、この記事を開いてくれた方もいるんじゃないかと思います。

1年目・2年目の「辞めたい」は、しんどさに追われているときの叫びに近い。
でも3年目・4年目の「辞めたい」は、少し違います。

一通り経験して、現場のことが見えてきた。
だからこそ、「このまま続けていいのかな」という問いが、静かに浮かんでくるんですよね。

これは弱さじゃないし、甘えでもありません。
むしろ、3年間向き合ってきたからこそ出てくる、まともな問いかけだと思います。

私自身は急性期病棟で9年半働きましたが、3年目・4年目のころ、「このままずっとここにいるのかな」という感覚が初めて出てきました。
あのころ感じていたことを思い出しながら、正直に書きます。

3・4年目の「辞めたい」が1・2年目と違う理由

1年目・2年目の「辞めたい」は、多くの場合こういう形をしています。

でも3年目・4年目になると、様子が変わってきます。

この段階での「辞めたい」は、しんどさからの逃げではなく、「この先の自分をどうしたいか」という問いから来ていることが多いです。

それが、3・4年目の辞めたい気持ちの正体だと思っています。

3・4年目で辞めたくなる理由① 「3年で一人前」の区切りを迎えたから

看護の現場では、3年が一つの目安とされることが多いです。

そういう言葉を、一度は聞いたことがあるんじゃないかと思います。

その3年が過ぎたとき、ふと立ち止まる人が多い。

そういった感覚です。

これはとても自然なことです。
3年間、現場で真剣に向き合ってきたから出てくる問いです。

「学ぶことが一通り終えた気がする」という感覚は、3年間ちゃんとやってきた証拠です。

この感覚を「飽き」や「わがまま」として片付けてしまうのは、もったいないと思います。
3年目・4年目で「次の環境を求めたい」と思うのは、看護師として成長してきたからこそ出てくる気持ちです。

3・4年目で辞めたくなる理由② 夜勤・リーダー・委員会と、役割だけが増えていくから

3年目・4年目になると、職場での立場が変わります。

役割が増えること自体は成長の証でもあります。
でも同時に、こういう気持ちが出てきやすい時期でもあります。

夜勤が続いてしんどくて、家に帰ると寝てばっかりの日々。
あのころ「夜勤のない働き方ってどんな感じだろう」と、真剣に考えるようになりました。

「このまま夜勤を続けることへの限界」「プライベートを取り戻したい」という気持ちは、3・4年目に一番強くなる傾向があります。

看護職員の病気による長期休暇の80.7%がメンタルヘルス不調によるものというデータがあります。
数年間の夜勤・過重労働・人間関係のストレスが積み重なり、3・4年目に限界を迎える人が少なくないのはこのためです。

3・4年目で辞めたくなる理由③ 職場の「内側」が見えてきたから

1年目・2年目のうちは、職場のことがよくわかっていない部分があります。
「こういうものかな」と受け入れていたことが、3年経つと違って見えてくる。

たとえばこういうことです。

• プリセプターとして後輩を指導する立場になってみると、職場の教育体制の薄さが見えてくる
• 自分へのフォローがほとんどないまま、後輩の面倒だけを求められる理不尽さに気づく
• 委員会活動やリーダー業務が増えているのに、給与がまったく追いついていない
• 役職者の判断や職場の方針に対して、「このやり方でいいのか」という疑問が出てくる

これは「文句が多くなった」のではなく、現場のことが見えるようになったから気づける問題です。

3年間、真剣に向き合ってきたからこそ見える景色です。
「給与と業務負担が釣り合っていない」と感じること、「この職場の体制に疑問がある」と感じることは、まっとうな感覚です。

3・4年目で辞めたくなる理由④ ライフイベントと仕事の両立が現実的な課題になるから

3年目・4年目というのは、20代後半から30代にさしかかる時期でもあります。

そういったライフイベントが、現実的な課題として出てくる時期です。

急性期病棟・夜勤あり・残業多めという今の働き方を、このまま続けながら家庭を築けるのか。
「続けたい気持ちはあるけど、今の職場ではライフイベントとの両立が難しい」という判断は、ごく現実的な判断です。

「辞めたい」ではなく、「今の職場での働き方を変えたい」という気持ちが、ライフイベントを機に表に出てくるのは自然なことです。

私自身、結婚による転居が辞めるきっかけになりました。
「辞めたい」という気持ちはずっと前からあったけれど、ライフイベントがその背中を押してくれた形でした。
今振り返ると、あのタイミングで動いてよかったと思っています。

3・4年目で辞めたくなる理由⑤ 病院以外の働き方が見えてきたから

3年の臨床経験があると、転職市場での選択肢が一気に広がります。

1年目・2年目では難しかった職場も、3年の経験があれば「即戦力」として受け入れてもらえるところが増えます。

• 美容クリニック（医療行為をしながら夜勤なし）
• 一般企業の産業保健師・産業看護師
• 治験コーディネーター（CRC）
• 訪問看護（自分のペースで患者さんに向き合える）
• クリニック（日勤のみ・土日休みが多い）

これらの職場は、臨床経験3年があることで応募できる求人が増え、採用側からの評価も上がります。

「3年続けたことで、選べる道が増えた」というのが、3・4年目の転職の現実です。

「病院以外の看護師の働き方を見てみたい」という気持ちは、3年間ちゃんとやってきたからこそ生まれる気持ちです。
その好奇心を「わがまま」と思わないでほしいと思います。

「3年は続けるべき」は今も正しいのか

「3年は続けないと転職できない」という言葉を、ずっと信じていた方もいるかもしれません。

実際のところはどうか、正直に書きます。

3年の経験があることで、転職市場での選択肢は確かに広がります。
これは事実です。

でも「3年は続けるべき」が絶対の正解かというと、そうではありません。

看護師の入職から3年以内の転職・離職は全体の約61%という実態があります。
「続けるべき」と言われながら、実際には6割以上が3年以内に動いているのが現実です。

3年続けたあなたには、その経験が確かにあります。
その経験を持ったまま、次のステップを考えることは、何も問題ありません。

「3年続けたから、次を考えていい」
そう自分に許可を出してほしいです。

3・4年目で転職するとき、知っておきたいこと

転職市場での「3年目」の評価

3年の臨床経験は、転職市場では「即戦力」として評価されます。
1・2年目と比べると、採用担当者の見方が大きく変わります。

ひと通りの処置・急変対応・リーダー業務を経験していることで、「教育コストが低い」と受け取られます。
美容クリニック・クリニック・訪問看護・企業などは、急性期経験3年以上を応募条件にしているところも多いです。

つまり、3年目・4年目の転職は、1年目・2年目の転職よりも選択肢が明確に広いです。

職場選びで後悔しないために

3・4年目の転職で一番後悔しやすいのは、「今の職場の嫌なことから逃げるだけ」の転職です。

「夜勤がつらいから夜勤なしの職場に行く」だけでは、新しい職場の別の問題に直面したときに「やっぱりダメだった」となりやすい。

後悔しない転職のために、一度整理しておきたいことがあります。

▼転職サイトの使い方が不安な方はこちらも読んでみてください。

今の職場を続けるか、転職するか。迷ったときの考え方

「辞めたい」と思っていても、「でも続けた方がいいかな」と迷う気持ちも当然あります。

どちらが正解かは、正直、今の時点ではわかりません。
でも、迷ったときに考える軸を一つだけ持っておくと、少し整理しやすくなります。

「1年後の自分が、どちらの選択に後悔しているか」を想像してみてください。

今の職場で1年後も同じ状況が続いていたら、後悔するか。
転職して新しい環境に移っていたら、後悔するか。

どちらのイメージがより鮮明に、重く感じるかが、今の自分の気持ちの正直な答えに近いことが多いです。

また、「辞めることを決める前に、選択肢だけ見ておく」という使い方もできます。
転職サイトに登録して、「3年の自分にはどんな求人があるか」を見るだけでも、気持ちが変わることがあります。

「こんな働き方もあるんだ」と知るだけで、今の職場での窮屈さが少し違って見えてくることもあるし、「やっぱり今の職場の方が良かった」と思えることもある。
情報を持って判断することと、情報なしに迷い続けることでは、気持ちの重さが全然違います。

▼こちらの記事では、自分に合う転職サイトを診断できます。

今日からできる一歩

「辞めたい」という気持ちが出てきたとき、まずやってほしいことを整理します。

まとめ｜3・4年目の「辞めたい」は、前向きな問いかけです

3年目・4年目で辞めたいと感じる主な理由を整理しました。

どれも、3年間向き合ってきたからこそ出てくる、まっとうな気持ちです。

「辞めることが正解」とも「続けることが正解」とも、今の時点では言えません。
でも一つだけ言えることがあります。

「選択肢を知ってから考える」と、「何も知らないまま迷い続ける」では、気持ちの重さがまったく違います。

3年間、ちゃんとやってきたあなたには、次の選択肢を広げる権利があります。
焦らなくていいし、今すぐ決めなくていい。
でも「情報を集めておく」ことは、今日からできます。

あなたの次の一歩が、自分に合ったものになりますように。

▼辞めたい理由をもう少し整理したい方は、こちらも読んでみてください

▼転職サイトをどれにするか迷っている方はこちらも読んでみてください